Este método melhora a postura, fortalece os músculos e define o abdômen, além de proporcionar melhor controle corporal, trabalhando a respiração e a flexibilidade. Ideal para quem leva uma vida agitada e quer aliviar o estresse e a fadiga do dia-a-dia, mas não curte a malhação tradicional.
É uma maneira agradável e, ao mesmo tempo, diferente de se manter em forma.
