ABS

ABS

Aula com exercícios de resistência e força dos músculos da região abdominal.

Alongamento

Alongamento

Aula voltada para o aumento de flexibilidade muscular e mobilidade articular.

Botton

Botton

Aula com exercícios de resistência e força muscular de membros inferiores e glúteos.

GAP/Gluteos

GAP/Gluteos

Exercícios localizados para glúteos, abdômen e pernas.

Just Balance

Just Balance

Aula com utilização de posições e respirações que visam integrar corpo e mente.

Just Boxe

Just Boxe

Aula de condicionamento físico com exercícios e técnicas do boxe.

Just Funcional

Just Funcional

Aula com exercícios funcionais que mesclam força, resistência e agilidade.

Just Jump

Just Jump

Aula coreografada com saltos em cima de um mini trampolim conhecida como jump.

Just Pump

Just Pump

Aula coreografada com exercícios de resistência e força de todos os músculos do corpo.

Just Team

Just Team

Just Team é um programa de caminhada e corrida outdoor (na rua), que utiliza exercícios funcionais para melhorar o desempenho, além de planilha de treinamento progressivo.

Local

Local

Aula com exercícios de resistência e força de todos os músculos do corpo.

Mat Pilates

Mat Pilates

Visando principalmente o equilíbrio entre corpo e mente desenvolve também corpos fortes e flexíveis. Melhora da postura, e consciência corporal, esta aula trabalha força e alongamento utilizando materiais e métodos específicos.

Muay Thai

Muay Thai

Aula de preparação física e treinamento de técnicas do Muay Thai, conhecida mundialmente como “arte das oito armas”, pois combina a utilização dos dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos e dois pés/canelas.

PRO-SKI

PRO-SKI

Aula com exercícios de resistência e força muscular realizada em cima de um aparelho exclusivo (conhecido como Pro-Ski) que simula o movimento de esquiar.

Spinning

Spinning

Aula de ciclismo indoor com simulação de percursos variados através de periodização com utilização de bicicletas específicas.

Step

Step

Aula coreografada com movimento de subida e descida de uma plataforma conhecida como step.

TRX

TRX

Aula com exercícios de resistência e força muscular realizada com fita de treinamento em suspensão (conhecida como TRX).

Yoga

Yoga

O Power Yoga deriva do Ashtanga Vinyasa, sendo uma modalidade que também trabalha com movimentos rítmicos e interligados, sincronizados com a respiração. Quando praticado com disciplina e devoção, o Power Yoga tonifica e alonga os músculos, aquece o metabolismo, massageia órgãos internos, estimula glândulas e nervos, limpa e abre os canais energéticos, lubrifica e trabalha as articulações. Seu objetivo último é a integração de corpo, mente e emoções, expandindo a consciência de nós mesmos e nos conduzindo a um estado de presença e plenitude.

Zumba

Zumba

Aula coreografada de ritmos latinos.