TREINAMENTO DE CORRIDA
Atualmente prevenção de doenças degenerativas do aparelho cardiovascular é um dos principais problemas da medicina, pois estas doenças ocupam o primeiro lugar entre as causas de morte em nações industrializadas. Sendo as causas destas doenças classificadas em um conjunto de fatores: estilo de
vida, alimentação, vícios, falta de movimentação (sedentarismo), as quais ocasionam em obesidade,
hiperlipidemia(colesterol alto), diabetes, hipertensão arterial, osteoporose e cardiopatias. Tanto como as pessoas que não praticam atividade física, tem o dobro de probabilidade de sofrer um infarto do que pessoas que fazem, e este risco aumentam ainda mais depois dos 40 anos.
Em contrapartida o treinamento de corrida é uma ferramenta importante no combate e na prevenção as doenças crônicas da vida moderna porque é uma modalidade esportiva de baixo custo financeiro, de simples execução, é possível faze-lo em qualquer lugar. Porem este tipo de treinamento não pode ser adotado de qualquer forma e sem uma avaliação física rigorosa e criteriosa.
A Just Academia preocupada com a saúde e bem estar de seus associados, oferece a prestação de serviço de confecção das planilhas de treinamento de corrida de forma segura e efetiva, respeitando a condição física e os objetivos de cada um, controlando minuciosamente a intensidade e o volume do treino semanal Sendo esta uma ótima ferramenta para a melhora do condicionamento físico, tanto quanto da perfomance, diminuindo o seu tempo e programando para participação de Provas de Rua.
Planilha de Treinamento para 4 semanas incluindo:
Controle de Distancia, Velocidade e Pace ( tempo gasto para percorrer 1 Km), dados necessários para avaliação do desempenho da corrida e gráfico de Desempenho.
